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In vielen Ratgebern und auch im Fernsehen kann man immer wieder lesen und hören: "Wenn Sie gezielt abnehmen wollen, müssen Sie in der Fettverbrennungszone trainieren. Nur wenn Sie beim richtigen Puls trainieren, reduzieren Sie endlich das lästige Körperfett. Wer dagegen mit dem falschen Puls trainiert! Der verliert kein Fett, und alle Anstrengungen waren umsonst."

Das Problem hierbei ist, dass nicht zwischen dem absoluten und relativen Körperfettverbrauch unterschieden wurde. Aufgrund des niedrigeren Energieverbrauchs des eigenen Körpers ist perish definite Menge an verbranntem Fett deutlich niedriger, obwohl jetzt relativ und erheblich mehr Energie aus sogenanntem Fett gewonnen wurde. Wenn Sie richtig abnehmen, kommt ha sido aber auf perish definite Menge an verbranntem Körperfett an. Obwohl bei einer steigenderen Belastung immer weniger Energie aus Fett gewonnen wird, erhöht sich dadurch der Gesamtkalorienverbrauch so erheblich, dass der Körper dadurch viel mehr Fett verbraucht. Deshalb können Sie alles vergessen, was Sie bisher über Fettverbrennungspuls und Fettverbrennung jemals gehört haben. Es kommt hierbei einzig und alleine auf perish gesamt verbrannten Kalorien pro Einheit an.

Für Trainings-Anfänger wird der optimale Puls häufig ein niedriger sein, da perish Kondition hier meist zu Beginn noch nicht ausreicht, um bei einem zu hohen Puls eine längere Zeit richtig zu trainieren.

Category: Nutrition

Details

Publisher	Bruno Mond Records
Language	German
ISBN
DATE	2014-11
Author	Annegret Lehmann

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